Oczyść swój umysł a oczyścisz ciało.

Wiele lat temu lekarz zapytał mnie, czy mam stresującą pracę? Pewnie większość z Was, tak jak ja wtedy, odpowiada na to pytanie twierdząco.

Stres potrafi wyniszczyć nawet najzdrowszy organizm, odkładając się w różnych organach, osłabiając je i wywołując choroby. Tak właśnie było ze mną.

Radykalna zmiana nastawienia i sposobu myślenia przywróciła równowagę w moim organizmie. Nie stało się to jednak z dnia na dzień, bo musiałam do tego dojrzeć. Dziś chcę się z Tobą podzielić swoimi doświadczeniami.

Naukowcy już dawno udowodnili, że stres jest chorobotwórczy.

A co my dziś robimy z tą wiedzą?

Dlaczego nie wyciągamy wniosków? Dlaczego pozwalamy, aby nasz umysł ciągle rozpamiętywał stresujące momenty? Dlaczego nie potrafimy się od tego odciąć?

Jest kilka prostych metod, które sama na sobie przetestowałam, wystarczy z tego skorzystać.

Możesz wierzyć lub nie, u mnie to działa!

1. Zajadanie stresu kończy się nadwagą a nadwaga to kolejny powód do stresu. Jedz świadomie.

2. Spędzaj więcej czasu z naturą. Spaceruj, a jeśli możesz uprawiaj sport.

3. Oglądaj mniej TV, bo to często wzmaga niepokój.

4. Każdego dnia znajdź chwilę tylko dla siebie, żeby się wyciszyć.

5. Medytuj, a przynajmniej spróbuj, bo to uspokaja umysł.

6. Odetnij się od toksycznych ludzi. Przebywaj w towarzystwie tych, którzy mają na Ciebie dobry wpływ.

7. Wrzuć na luz i przestań się przejmować ludzkim gadaniem.

8. Bądź asertywny. Nie pozwól sobie wchodzić na głowę.

9. Odczuwaj empatię, wspieraj ludzi i zwierzęta.

10. Kiedy nachodzą Cię negatywne myśli odrzuć je i natychmiast. Pomyśl o czymś miłym, co Cię ostatnio spotkało.

11. Uśmiechaj się do ludzi, nawet obcych a zobaczysz jak wiele razy oni oddadzą Ci taki sam uśmiech.

12. Bądź życzliwy, bo to nic nie kosztuje a potrafi zdziałać cuda.

13. Znajdź swoją pasję i realizują ją, bo to doskonała odskocznia od trudów codzienności.

14. Odczuwaj wdzięczność nie tylko za dobre strony życia, bo każda życiowa burza przecież Cię czegoś nauczyła.

15. Zrozum, że święty spokój jest dla Ciebie najlepszą drogą do wolności.

Jeśli to ogarniesz, będziesz wolny. Spokojny umysł odwdzięczy Ci się zdrowym ciałem i tego Ci życzę.

Przytulam Cię serdecznie

Alicja